Cestování

Dovolená je pro nás symbolem odpočinku a příjemně strávených dní.

Je proto škoda nechat si ji zkazit zdravotními problémy. V některých případech se jim samozřejmě nevyhneme nebo nás překvapí nepříjemný úraz, mnohem častěji však stačí mít pár základních informací, jak běžným zdravotním problémům na dovolené předcházet.

Základem je dostatek informací. Ptejte se proto ve Vaší cestovní kanceláři nebo si vyhledejte údaje na internetu. Důležité jsou hlavně informace ohledně získávání pitné vody (kohoutek, balená), bezpečnosti jíst jídlo z pouličního prodeje nebo i v restauracích, výskytu komárů, klíšťat a jiného hmyzu nebo o vyskytujících se specifických nemocech (a s tím související očkování). Nezapomínejte taky na klima v dané oblasti, což může být důležité hlavně pro slunění a adekvátní ochranu kůže, ale například i pro lidi s plicními onemocněními nebo alergiky. Dbejte na důslednou prevenci cestovatelského průjmu. V každém případě si zajistěte vhodné cestovní pojištění s pokrytím Vámi provozované činnosti.  Na dovolenou si v dostatečném množství přibalte všechny léky, které běžně užíváte. Vaši lékárničku pak můžete doplnit o několik přípravků, které pomohou v běžných situacích.

Pokud Vás čeká dlouhá cesta letadlem nebo sezení v autobuse, nezapomínejte na prevenci žilní trombózy. Ta může vzniknout v nohách, pokud se k tomu vytvoří nevhodné podmínky a může být potencionálně velmi nebezpečná. Na prvním místě je proto vhodné dodržet několik zásad – dostatečný pitný režim s vyloučením alkoholu a alespoň minimální, ale pravidelný pohyb. Může to být procházka v uličce nebo vhodné cviky s končetinami na sedadle. Pokud nemocemi žil trpíte, poraďte se před delší cestou s lékařem, může Vám doporučit například kompresivní punčochy nebo i léčiva. Mezi ně patří například i gel Lioton, která se běžně užívá i při nemocech povrchových žil (varixy, záněty). Přípravek můžete dále na dovolené využít i na různé drobnější pohmožděniny a modřiny, v lékárničce se určitě neztratí. Na žíly dolních končetin je vhodný i volně prodejný Aescin, ale ten se užívá spíše dlouhodobě a bývá pacientovi nasazován lékařem při konkrétních problémech.

Různé sporty při aktivní dovolené mohou vytvořit nezvyklou zátěž na kloubní a pohybový aparát a ta se projeví bolestí. V tomto ohledu má bolest ochranný charakter a upozorňuje nás, že bychom měli zvolnit a dopřát si odpočinek od fyzické námahy. Na zmírnění bolestí jsou vhodné lokální protizánětlivé léky ve formě mastí, které mají podobný účinek jako tablety, ale mají menší množství nežádoucích účinků. Ve formě mastí jsou dostupné například Diclofenac nebo Voltaren. Po aplikaci je už vhodné postižená místa dočasně nezatěžovat, léky pouze odstraňují bolest, ne však její příčinu, což může být například uvedené přetížení kloubů. Pokud masti nejsou k dispozici, stejnou službu Vám poskytnou i běžná analgetika – léky proti bolesti jako například Ibuprofen Galmed, Panadol Novum nebo Paramegal. Ty samozřejmě lze užívat i na bolesti z jiných příčin, jako jsou bolesti hlavy, či zubů.

Drobná povrchová zranění a oděrky si můžete léčit sami. Pro tento účel je vhodné mít přibalenou dezinfekci pro akutní ošetření (Septonex nebo Peroxid vodíku ve spreji). Můžete využít i různé krémy, z běžně dostupných přípravků je to například Bepanthen Plus, který pokožku zklidňuje a navíc obsahuje i protibakteriální, dezinfekční složku. Na opruzeniny lze využít například kalciovou mast (Calcium Pantothenicum), nebo přírodní, heřmánkovou mast Azulen Galmed. Přibalte si dostatek náplastí. Důvodem k návštěvě lékaře je v tomto případě hlubší poranění, výrazně znečištěná nebo nepřehledná rána, pokousání zvířetem nebo projevy infekce.

Častým příznakem je průjem. Při průjmu můžete využít například tzv. „černé uhlí“ - carbo medicinalis, je vhodné zejména v případě požití zkaženého nebo jinak závadného jídla. Střevní dezinfekce (Endiaron) pomohou v případě podezření na infekční příčinu. Při náhle vzniklém (akutním) průjmu můžete využít i přípravky, které mohou zpomalením střevní pasáže snížit četnost stolic nebo až krátkodobě zastavit průjem (Imodium). Základem je však dieta, správná hydratace a na prvním místě prevence. K té můžete přispět i podporou imunitního systému užíváním tzv. probiotických přípravků jako je Swiss Laktobacily "5". Průjem může být vážný příznak střevního onemocnění, proto v případě výraznějších, přetrvávajících potíží navštivte lékaře. Proti nadýmání můžete využít běžně dostupná léčiva (Espumisan). 

Na dovolené nás mohou překvapit i alergie hlavně při kontaktu s novými jídly, materiály či zvířaty. Akutní alergická reakce patří jistě do rukou lékaře, ale na běžné projevy jako je svědění, rýma či kýchání je možné použít volně prodejné antihistaminika (léky proti alergii) jako například Analergin. Mezi lokálně působící přípravky, které lze krátkodobě užívat při alergickém podráždění očí, či senné rýmě patří praktické, kombinované oční a nosní kapky Sanorin-Analergin. V suchých a teplých oblastech určitě oceníte i zvlhčující kapky do očí (např. Visine) stejně jako různé hydratační krémy (např. Vichy Idealia).

Vždy pamatujte na poučku, že nejjednodušší způsob řešení Vašich potencionálních problémů je se jim vyhnout.